تبدیل کشور به کارگاه بزرگ تولید مسکن
|
ارتقای ظرفیت پالایشی در دولت سیزدهم
|
نقش محوری صنعت نفت در تقویت منافع مشترک اقتصادی ایران و عربستان
|
وزیر راه: ایران راه حل بنبستهای ترانزیتی در منطقه است
|
تحقق وعده وزیر نفت؛ بازگشت ایران به جمع تولیدکنندگان بزرگ اوپک
|
اوجی: تحریمها در حوزه نفت و گاز در حال بی اثر شدن است
|
آمادگی ایران برای ساخت پالایشگاه نفت و صدور خدمات مهندسی به بورکینافاسو
|
۸۰۰ میلیون دلار صرفهجویی با ابتکار متخصصان داخلی در پارس جنوبی
|
وزیر نفت: باور می توانیم سبب بهره برداری از طرح معطل مانده ۲۰ ساله فاز ۱۱ پارس جنوبی شد
|
حمایت از سرمایهگذاران خودروهای عمومی برقی
|
افتتاح ایستگاههای شارژ تاکسیهای برقی در هفته دولت
|
۹ دستور رییسی برای برگزاری راهپیمایی عظیم اربعین
|
افزایش قیمت بنزین نداریم
|
چهارشنبه 12 مهر 1402
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
چربی خون را چگونه کاهش دهیم؟
تاريخ:سی ام شهريور 1401 ساعت 10:00
|
کد : 270034
|
مشاهده: 200
همشهری آنلاین: علیرضا یارقلی دکترای طب ایرانی با اشاره به اینکه در طب ایرانی غذا، غذا-دارو، دارو-غذا و غذا داریم گفت: برعکس ذهنیت همه، یکی از مهمترین عوامل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، خواب مناسب است گفت: مقالات زیادی موجود است که تاکید میکند زود خوابیدن و زود بیدار شدن باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید میشود. دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن موجب کاهش اثر داروهای گیاهی و شیمیایی میشود.
وی افزود: اضطراب در افزایش قند و چربیهای کلسترول و تری گلیسیرید بسیار موثر است.
چربی خون را چگونه کاهش دهیم؟
یارقلی تاکید کرد: اگر همه داروها را بخوریم و چربی کنترل شود؛ با ورزش میتوانیم مصرف دارو را تا ۱۰ درصد کاهش دهیم. ورزش اصل اول درمان کلسترول است. مقالات علمی کشور بر این امر تاکید دارد و انجمن قلب آمریکا ورزشهای کوتاه مکرر یا کاردیو را بسیار توصیه میکند. این ورزشها ۳۰ ثانیهای و یک دقیقهای هستند. میتوان این حرکات را پشت سر هم یا در فواصل منظم انجام داد. این روش در کاهش کلسترول بسیار موثر است.
وی در پاسخ به اینکه چرا کلسترول و تری گلیسیرید باید اندازه معینی داشته باشند گفت: رسوبی در عروق ما ایجاد میشود که در درازمدت میتواند موجب سفتی و تنگی عروق میشود. هنگام پمپاژ قلب، وقتی عروق نرم است، انتهای عروق با جریانی ثابت همراه است اما وقتی عروق سفت است؛ جریان با پمپاژ قلب بالا و پایین میشود که خونرسانی به اندامهای مختلف و حتی خود قلب را مختل میکند.
علیرضا یارقلی دکترای طب ایرانی کشورمان با بیان اینکه اگر عروق بدن ما تنگ باشند قلب بیشترین آسیب را متحمل میشود گفت: تنگی عروق موجب کاهش خونرسانی به نقاط مختلف بدن میشود.
وی افزود: سیگار کشیدن و دیابت میتواند اثرات بد چربی را تشدید کند.
یارقلی با تاکید بر اینکه انجمن قلب آمریکا اخیرا بر مضرات مصرف بالای کربوهیدراتها بیش از کلسترول تاکید دارد گفت: افزایش مصرف کربوهیدراتها میتواند عوارض بسیار بدتری برای بدن به همراه داشته باشد. متاسفانه ما در فرهنگ خود مصرف توامان چربی و کربوهیدرات را داریم. ما حلوا و زولبیا بامیه خیلی دوست داریم و نبود فعالیت بدنی مناسب در زندگی شهری شرایط را بدتر میکند.
وی متذکر شد: زردچوبه، کرفس، شوید بامیه، دارچین، زیره، زنیان و انیسون خوب است اما آنچه ما از آن غافل هستیم ورزش و خواب و کاهش اضطراب مناسب است.
یارقلی با بیان اینکه متاسفانه روی قارچ "گانودرما" بیش از حد تبلیغ شده است گفت: هر کسی بیماری دارد به او توصیه میشود قارچ گانودرما استفاده کند. گانودرما جزو قارچهایی است که مزاج گرم و خشک دارد چون مزاج بیشتر قارچها سرد و تر است. گانودرما برای بیماریهای بلغمی و امتلائی بسیار موثر است و در کاهش چربی خون موثر است. گانودرما در گروه داروها طبقهبندی میشود و حتما باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
http://sanatnews.ir/News/1/270034
برچسب ها :
چربی خون
,
کاهش دادن
,
خواب مناسب
,
نداشتن اضطراب
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
آدرس ايميل دريافت کنندگان
Sending ...
پربازديد ترينها
ربات 3 پا، مسئول تعمیرات خارج از سفینه های فضایی
استفاده از نانوحسگرها برای درب خودرو
الحاق ۴۷۱ هکتار اراضی به محدوده شهرهای استان اصفهان
حجم مخازن آب تهران رو به پایین است
برخورد با بهره برداران متخلف در معادن
فناوری گرافن برای خنک کردن گوشیهای هوشمند
افزایش ۲۳ درصدی مشارکت در سومین دوره رقابت علمی کنز
۸ شاخص سلامت قلب که موجب طول عمر میشود
ارتقای موفقیت آمیز موتور M15
تکمیل و بهره برداری از ۲۵ طرح معدن و صنایع معدنی در ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱
پیشبینی ترسناک ناسا درباره آینده آمریکا
آمادهسازی کشتیهای دو هزار نفری برای جابهجایی تماشاگران جامجهانی
آخرين اخبار
آزادکاران رقبای خود را شناختند
دستگیری باند قاچاق اعضای بدن در پنجابِ پاکستان
رزمایش امروز جهاد اسلامی آژیرهای خطر را در غلاف غزه به صدا درآورد
دستیار الهام علیاف در راه تهران
کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول
پیام پادشاه و ولیعهد عربستان به اردوغان
واکنش رسمی فدراسیون فوتبال عربستان به لغو بازی الاتحاد با سپاهان
رگبار باران در برخی نقاط کشور
رونالدو خوشحال از نخستین گل زده خود در ACL
واکنش آمریکا به تمایل ایران برای فعالیت در قطب جنوب
باخت تیم ملی بسکتبال مقابل فیلیپین
درخواست اردن از تلآویو برای پایان دادن به تجاوزاتش علیه مسجدالاقصی
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز