چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟

مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.

به گزارش ایسنا، ورزش مقاومت به انسولین در عضلات را بلافاصله کاهش می‌دهد. این به شما کمک می‌کند انسولین کمتری استفاده و توانایی تولید انسولین را حفظ کنید. اگر در مرحله پیش‌دیابت باشید ــ که با مراجعه به پزشک و انجام برخی آزمایش‌های خون مشخص می‌شودــ می‌توان در کنار برنامه ورزشی و رژیم غذایی، داروهایی هم اضافه کرد.

متخصصان همچنین بر اهمیت رژیم پرفیبر هم تاکید می‌کنند.

به گفته متخصصان، مواد شیمیایی موسوم به مواد شیمیایی ماندگار که با نام مواد پرفلوئوروآلکیل و پلی‌فلوئوروآلکیل یا پی‌اف‌ای‌اس (PFAS) نیز شناخته می‌شوند و در محیط و بدن ما تجزیه نمی‌شوند و باقی می‌مانند، پیش‌تر با مرگ سلول‌های مغزی، سرطان، چاقی، ناباروری، بیماری تیروئید و موارد دیگر مرتبط دانسته شده‌ بودند. حالا یک مطالعه جدید، دیابت نوع ۲ را نیز به این فهرست اضافه کرده است.

به گزارش ایندیپندنت، مطالعات تاکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت فقط یک مسئولیت فردی نیست و به سیاست‌گذاری‌های بهداشتی و اقدام‌های زیست‌محیطی هم نیاز است، زیرا گروه‌هایی که بیشتر در معرض مواد شیمیایی ماندگار یا پی‌اف‌ای‌اس قرار دارند، اغلب کم‌درآمدتر یا از نظر اجتماعی‌ــ‌اقتصادی به‌حاشیه رانده شده‌اند و به شکلی ناعادلانه تحت فشار و مشکلات بیشتری در زمینه سلامت‌اند.

بنابراین به مقررات قوی‌تر، پاسخگویی شرکت‌ها و تلاش برای پاکسازی محیط‌زیست نیاز است. اگرچه افراد خود می‌توانند اقدام‌هایی انجام دهند، برای حفاظت از نسل‌های آینده تغییر گسترده‌تر در سطح سیستم‌ها ضروری است.

*