تلاش برای کاهش تفاوت نرخ ارز نیمایی و آزاد
|
وزیر راه: اجرای پروژههای عمرانی باید «اقتصاد پایه» باشد
|
اجلاس وزرای کشورهای عضو «تراسیکا» به میزبانی تهران برگزار میشود
|
ایران و پاکستان برای رفع موانع تجارت توافق کردند
|
در صنعت و اقتصاد، فرصت سعی و خطا نداریم
|
وجیهالله جعفری معاونت معدنی وزارت صمت شد
|
نگران بحرانهایی که دشمنان ایجاد میکنند نیستیم
|
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
گزارش کامل کارشناسی ابعاد حادثه به مردم ارائه می شود
|
چهارشنبه 9 آبان 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
آشنایی با مناسبترین ورزشها در دوران بارداری
تاريخ:سيزدهم مرداد 1403 ساعت 11:17
|
کد : 289823
|
مشاهده: 121
مناسب ترین ورزش ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت است.
عزت کازرونی نژاد نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: برخی از ورزش های توصیه شده در دوران بارداری عبارتند از پیاده روی، شنا، یوگا، تمرینات قدرتی با وزنه های سبک یا نوارهای مقاومتی، کلاس های کاردیو کم تاثیر و تمرینات کف لگن.
او بیان کرد: پیاده روی یک تمرین کم تاثیر است که می توان آن را به راحتی تغییر داد تا متناسب با سطح تناسب اندام فردی باشد. شنا و ایروبیک در آب نیز گزینه های بسیار خوبی هستند زیرا بدون وارد کردن فشار به مفاصل مقاومت می کنند. همچنین یوگای قبل از تولد هم می تواند به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و آرامش مادر باردار کمک کند و در عین حال وضعیت بدنی خوب را تقویت کند و کمردرد را کاهش دهد.
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: تمرینات قدرتی با وزنه های سبک یا نوارهای مقاومتی نیز می تواند به حفظ یا بهبود تون و قدرت عضلات در مادر باردار کمک کند. همچنین تقویت عضلات کف لگن هم می تواند به پیشگیری از عوارضی مانند بی اختیاری ادرار در دوران بارداری و بعد از آن کمک کند.
او تاکید کرد: قبل از شروع یا ادامه هر برنامه ورزشی در دوران بارداری، مهم است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت شود زیرا آن ها می توانند بر اساس شرایط فردی توصیه های شخصی ارائه دهند.
http://sanatnews.ir/News//289823
برچسب ها :
ورزش
,
بارداری
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
بذرپاش: سامانه رایگان خودنویس برای تنظیم قرارداد موجر و مستاجر راهاندازی شد
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
آخرین جزئیات گواهیهای اسقاط خودروهای سنگین از سامانه راهداری
آخرين اخبار
ساخت هرگونه مستحدثات در حریم تخت جمشید ممنوع است
تدارک پژوهشگاه مهندسی ژنتیک به منظور ایجاد اشتغال برای هزار فناور
اتوبوسرانی چگونه بر شرکتهای بخش خصوصی نظارت میکند؟
بورس ایستاد
رمضانعلی حیدری خلیلی در وزارت ارشاد پست گرفت
صدور حکم بازداشت نتانیاهو در دیوان کیفری بینالمللی ۵ ماه به تعویق افتاد
صادرات ۶ میلیارد دلاری آیفون از هند
وزرای ورزش و میراث فرهنگی وارد بوموسی شدند
رفع ایرادات فرمانداری تهران برای شرکت شهرداری در افزایش سرمایه بانک شهر
سهم چشمگیر موتورسیکلتها در انتشار آلایندگیهای گازی در تهران
صالحی امیری به ابوموسی رفت
آخرین وضعیت تردد در جادههای کشور
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز