نگران بحرانهایی که دشمنان ایجاد میکنند نیستیم
|
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
گزارش کامل کارشناسی ابعاد حادثه به مردم ارائه می شود
|
اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
|
رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
يک شنبه 15 مهر 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
امید به آینده زمینهساز سلامت و روان است
تاريخ:بيست و ششم فروردين 1403 ساعت 09:50
|
کد : 288121
|
مشاهده: 139
ایسنا/خراسان جنوبی استادیار روانشناسی دانشگاه پیام نور بیرجند گفت: امید به آینده از یک سو زمینه ساز سلامت روان افراد است و از سویی دیگر، افرادی که از سلامت روان برخوردارند نسبت به آینده خوشبین تر هستند.
محمود مختاری، در گفتوگو با ایسنا گفت: زمانی که مردم جامعهای از امید و سلامت روان برخوردار باشند، وفاق، همبستگی، تعلق اجتماعی، تعاملات اجتماعی مطلوب، مشارکت، رضایت از زندگی و همچنین سلامت روانی و اجتماعی افراد افزایش پیدا میکند.
وی در خصوص راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان در سطح فردی، گفت: نسبت به خودتان با احترام و با مهربانی رفتار کنید و خودتان را مورد سرزنش قرار ندهید و برای فعالیتهای مورد علاقهتان وقت بگذارید و سعی کنید مهارت جدیدی را یاد بگیرید.
مختاری بیان کرد:سلامت جسمی با سلامت روانی ، ارتباط نزدیکی دارد و مراقبت و توجه به جسم به بهبود سلامت روانی نیز کمک میکند لذا داشتن تغذیهی مناسب، خواب کافی و تحرک از جمله کارهایی هستند که برای ارتقای سلامت جسمی بلید انجام داد.
استادیار روانشناسی بالینی دانشگاه پیامنور بیرجند اظهار کرد: داشتن ارتباط سالم لازم بوده چرا که باید اطراف را با آدمهایی احاطه کرد که فرد را دوست داشته باشند و مورد حمایت قرار دهند و این افراد میتوانند اعضای خانواده و یا دوستان باشند، در صورتی که فرد احساس کند که نیاز به ارتباطات جدید با افراد جدیدی دارد میتواند با حضور در محیطهای مختلف نظیر کلاس، باشگاه،… با افراد جدید آشنا شده و ارتباطات جدیدی برقرار کند.
وی بیان کرد: افراد اهداف واقعبینانه برای خود تعیین کنند که در هر حوزهای به چه اهدافی میخواهند برسند و مسیر رسیدن به هر یک از این اهداف را مورد ترسیم قرار داده و در انتخاب هدف و مسیر رسیدن به آن، توانمندیها، امکانات و محدودیتهای خود را در نظر داشته تا بتوانند اهداف واقعبینانهای انتخاب کنند که شانس رسیدن به آنها زیاد است.
مختاری گفت: استرس، بخش جدایی ناپذیر زندگی امروزه شده است و لازم است مهارتهایی برای مقابلهی بهتر با استرس را بیاموزیم لذا تکنیکهای تنفسی، تصویر سازی ذهنی و آرام سازی بدن از جمله روشهایی است که میتوان برای کنترل و مهار استرس به کار برد.
استادیار روانشناسی دانشگاه پیام نور بیرجند اظهار کرد: امید عاملی برانگیزاننده است و افراد را قادر می سازد مسیری را انتخاب کنند که به نتیجهای مثبت میرسد و لذ امید نمادی از سلامت روحی و توانایی باور داشتن به احساس بهتر در آینده است.
وی در خصوص مولفههای موثر بر امید، تصریحکرد: نگاه مثبت به آینده، تلاش و پشتکار،حمایت اجتماعی ادراک شده،
ادراک واقع بینانه از تجربیات فردی و اجتماعی گذشته، موفقیت در جامعهی کنونی، معناداری و هدفمندی در زندگی و .... از مواردی است که در داشتن امید اثرگذار است.
مختاری بیان کرد: ناامیدی یک هیجان و احساسی که به شدت فرد را تحت تاثیر قرار میدهد، بهزیستی و ثبات روانی اجتماعی فرد را به خطر میاندازد، رشد و تعالی فردی و اجتماعی او را متوقف کرده، خلق غالب او را پایین آورده و او را با خود انگارههای منفی و ادراک خود ناکارآمدی قرار میدهد.
استادیار روانشناسی دانشگاه پیام نور بیرجند بیان کرد: ناامیدی مسیر حرکت فرد را تاریک، مبهم و او را با استیصال و درماندگی مواجه میسازد بنابراین رفتار فرد تحت الشعاع امید فاقد خود انگیختگی، انگیزه و رشد و پیشرفت شده و نسبت به آینده نیز دیدگاه منفی پیدا میکند.
وی افزود: احساسی ناتوانی فرد را ناتوان، درمانده، منزوی و با خلق پایین و عدم لذت از زندگی به اختلال افسردگی مبتلا میسازد.
http://sanatnews.ir/News//288121
برچسب ها :
روانشناسی
,
سلامت روان
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
تعطیلی تالارهای کتابخانه ملی
تنگسیری: سناریوهای مختلفی برای مقابله با نتانیاهو داریم
جزئیات تغییر سقف سوختگیری با کارت شخصی
انهدام باند سارقان منزل با کشف ۷۰ فقره سرقت
تاکید دادستان تهران بر تسریع در فرایند ترخیص خودورهای وارداتی
کاخ ساسانی سروستان ساماندهی میشود
مهاجرت افراطیها از تلگرام آغاز شد
جزئیات دستاوردهای اجلاس آیسسکو به روایت وزیر آموزش و پرورش
حملات موشکی از لبنان به شمال فلسطین اشغالی
تصویب یک فوریت نامگذاری معبری در پایتخت به نام شهید نیلفروشان
بررسی تبدیل خانه شهید رئیسی به موزه در شورای شهر
افتتاح باغراه حضرت زهرا(س) در دی ماه درصورت تامین منابع
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز