توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
گزارش کامل کارشناسی ابعاد حادثه به مردم ارائه می شود
|
اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
|
رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
يک شنبه 8 مهر 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
خواص خوردن هویج قبل از خواب
تاريخ:شانزدهم آبان 1402 ساعت 14:05
|
کد : 284800
|
مشاهده: 210
هویج یکی از سبزیجاتی است که نه تنها طعم خوبی دارد بلکه با توجه به فواید متعددی که دارد، در سراسر جهان بسیار محبوب است.
در این مقاله به تفصیل به خواص خوردن هویج قبل از خواب و نحوهی تأثیر آن بر سلامتی ما میپردازیم.
به گزارش چی شی، از جمله زمانهایی که مصرف هویج میتواند بسیار سودمند باشد، قبل از خواب است.
مهم ترین خواص خوردن هویج قبل از خواب
• ✅ بهبود توانایی دید در شب
• ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن
• ✅ کاهش التهابات مزمن
• ✅ کاهش و وزن و لاغری
• ✅ تراکم استخوان و سلامت دندانها
• ✅ تنظیم چرخهی خواب و بیداری
• ✅ کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان
• ✅ مبارزه و نابودی رادیکالهای آزاد
بهبود دید در تاریکی با هویج
هویج منبع بسیار خوبی از ویتامین A است، ویتامینی که نقش کلیدی در حفظ سلامت چشمها دارد. ویتامین A به بهبود توانایی دید در شب کمک میکند، بنابراین اگر قبل از خواب هویج بخورید، میتوانید دید شبانه خود را افزایش دهید.
کاهش التهاب با مصرف هویج
هویج نه تنها دارای ویتامینها و مواد معدنی است بلکه خواص ضدالتهابی نیز دارد. مصرف مداوم این میوه میتواند در کاهش التهابات مزمن و پیشگیری از بیماریهایی چون اختلالات قلبی-عروقی تاثیر مثبتی داشته باشد.
تقویت سیستم ایمنی با هویج
این میوه غنی از آنتیاکسیدانها و ویتامینهایی مانند C و K است که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند. این عناصر به بدن کمک میکنند تا بتواند به مقابله با عوامل بیماریزا بپردازد.
افزایش کیفیت خواب با هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. این ویتامین به تنظیم چرخهی خواب و بیداری بدن کمک میکند. بتاکاروتن نقش مهمی در تولید ملاتونین دارد، هورمونی که به تنظیم الگوی خواب کمک میکند.
کاهش وزن با مصرف هویج قبل از خواب
یکی از ویژگیهای جذاب هویج این است که با ایجاد احساس سیری، به کاهش وزن کمک میکند. شما میتوانید هویج را به عنوان یک میانوعده سالم در عصرانه مصرف کنید، تا احساس گرسنگی شبانه را برطرف کنید و از اضافهخوردن در شب پرهیز کنید.
محافظت در برابر سرطان با مصرف هویج
یکی از مزایای اصلی مصرف هویج قبل از خواب، کاهش احتمالات ابتلا به چند نوع مختلف از سرطانها مانند سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه است. این میوه معجزهآسا ترکیباتی مثل فالکارینول دارد که نقش مهمی در مبارزه با سلولهای سرطانی ایفا میکند.
علاوه بر این، هویج پر از آنتیاکسیدانها مانند کاروتنوئیدها و آنتوسیانینها است که با رادیکالهای آزاد که عاملهای ایجاد سرطان هستند، مبارزه میکند.
سلامت استخوانها و سلامت دندان با هویج
هویج چندین ترکیب مفیدی دارد که به حفظ تراکم استخوان و سلامت دندانها کمک میکند. ویتامین K، کلسیم، و فسفر از جمله این عناصر مهم هستند که باعث میشوند خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با استخوان، مانند پوکی استخوان، کاهش یابد.
همچنین، طبق بررسی سایت چی شی، مصرف هویج تولید بزاق را افزایش میدهد و باعث میشود لایههای جرمی و باقیماندههای غذایی که بر روی دندانها وجود دارند، حذف شوند.
هشدارها و احتیاطهای لازم
با وجود تمامی فوایدی که هویج میتواند داشته باشد، همچنان احتمال وجود تأثیرات جانبی وجود دارد. از جمله مشکلاتی که میتواند به دنبال مصرف هویج ایجاد شود، تغییر رنگ پوست به نارنجی یا زرد به دلیل وجود کاروتن در خون است، که به آن کاروتنمی میگویند.
همچنین برای افرادی که به گردهها حساسیت دارند، ممکن است علائم آلرژی ایجاد کند. در برخی موارد، این علائم میتواند از تورم و کهیر گرفته تا شوک آنافیلاکتیک شدید باشد.
در موارد خاصی مانند افراد مبتلا به پسوریازیس، خطر هیپروویتامینوز A یا مسمومیت با فلزات سنگین نیز وجود دارد، به خصوص اگر هویج از منابع آلوده به فلزات سنگین تهیه شده باشد.
خلاصهای از خواص متعدد هویج در شب
مصرف هویج در ساعات نزدیک به خواب میتواند به حفظ سلامتی بدن به شکلهای متعددی کمک کند. از کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطانها به لطف مواد ضدسرطانی مانند فالکارینول و آنتیاکسیدانها، تا تقویت ساختار استخوانی و دندانی به واسطه ویتامین K و کلسیم، فواید زیادی در انتظار افرادی است که تصمیم به این کار میگیرند.
البته، مانند هر چیز دیگری، مصرف هویج نیز نیاز به توجه و مراقبت دارد. برخی از افراد ممکن است به موادی در هویج حساسیت داشته باشند یا در موارد خاص، تأثیرات جانبی ممکن است بروز کند. بنابراین، بهتر است مصرف این میوه مفید برای بیماران و افراد مبتلا به آلرژی تحت نظر پزشک صورت گیرد.
http://sanatnews.ir/News//284800
برچسب ها :
هویج
,
سلامتی
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
بازار نفت اسیر یک شایعه شد
حراج بعدی سکه چه زمانی برگزار میشود؟
۵۶ سایت فاقد مجوز فروش الکترونیکی بلیت هواپیما مسدود شد
حمایت مرکز تحول دیجیتال از ایدههای نوآورانه هوشمندسازی معادن با انتشار فراخوان
نرخ بهره بین بانکی اعلام شد
تاکید ایران برای بهبود روابط گردشگری با گرجستان
آمادگی نیروهای خدمات شهری مناطق ۲۲گانه تهران در پی هشدار قرمز سازمان هواشناسی
افزایش ایستگاههای شارژ خودروهای برقی تاکسی در پایتخت
مهاجم استقلال به لیگ نخبگان میرسد
عارف: ایران همواره پشتیبان دولت، ملت لبنان ومقاومت اسلامی است
تاکید وزیر خارجه امارات بر تحکیم روابط با آمریکا
جاده کرج-چالوس به دلیل ریزش سنگ مسدود شد
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز