رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
شنبه 31 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
نقش خواب بر اثربخشی ورزش
تاريخ:شانزدهم تير 1402 ساعت 13:04
|
کد : 279855
|
مشاهده: 231
به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله پی بردهاند.
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، پژوهشگران به تازگی دریافتند افرادی که در سنین ۵۰ و ۶۰ سالگی، از نظر فیزیکی افراد فعالی هستند اما در طول شبانه خواب کافی ندارند، درست مانند افرادی که فعالیت کمی دارند، در معرض خطر اختلالهای روان شناختی قرار میگیرند.
اختلالهای شناختی دستهای از اختلالات روانی است که بر تواناییهای شناختی افراد از جمله یادگیری، حافظه، درک، تمرکز و حل مسئله تاثیر میگذارد.
در مطالعات پیشین، چگونگی اثرگذاری خواب و فعالیت بدنی با یکدیگر بر عملکرد شناختی بررسی میشد؛ این بررسی به صورت مقطعی بود، به این معنا که تاثیر آن تنها بر مقطعی از زمان بررسی میشد. اکنون مشخص شده که ممکن است فعالیت بدنی منظم به تنهایی برای جبران و مقابله با اثرات طولانیمدت کمبود خواب بر سلامت روان کافی نباشد.
در این مطالعه، تیم تحقیقاتی حدود ۹ هزار نفر که شامل افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله بودند را بررسی و عملکرد شناختی آنها را طی یک دوره ۱۰ ساله از طریق آزمونهای مختلف حافظه و روانی کلامی ارزیابی کرد.
همچنین از پرسش نامههایی برای ارزیابی مدت زمان خواب آنها و اینکه آیا این مدت کمتر از شش ساعت بوده یا بیشتر استفاده و از افراد در مورد میزان فعالیت بدنی آنها سوال شد.
در ابتدای مطالعه، افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، بدون توجه به مدت زمانی که میخوابیدند، عملکرد شناختی بهتری داشتند. اما نتایج در طول دوره ۱۰ ساله تغییر کرد و به گفته محققان، افرادی که از نظر جسمی فعال هستند و در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی کم خوابی داشتند، اختلالات شناختی سریعتری را تجربه کردند، در حالی که تاثیر ورزش و فعالیت جسمی بر عملکرد شناختی افراد ۷۰ ساله و بالاتر، با وجود خواب کوتاه، حفظ شد.
در نتیجه، محققان دانشگاه کالج لندن (UCL)، دریافتند افرادی که در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی خود فعالیت بدنی منظمی داشتند اما در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت میخوابیدند، در مهارت هایی مانند تفکر، یادگیری، تمرکز و حل مسئله دچار مشکل میشوند.
به گفته Mikaela Bloomberg، نویسنده اصلی این مطالعه، «برای بهره مند شدن از تاثیرات روان شناختی فعالیتهای ورزشی، ما به خواب کافی در طول شبانه روز نیازمندیم. در واقع، برای بهره مند شدن از سلامت روان شناختی، دو فاکتور خواب و فعالیت جسمانی همراه با یکدیگر از اهمیت بسیاری برخوردار است.»
پیش از این سازمان جهانی بهداشت، فعالیت بدنی را به عنوان راهی برای حفظ عملکرد شناختی افراد معرفی کرده بود، در حالی که اکنون داشتن خواب کافی در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد، یکی از فاکتورهای مهم شناخته شده است.
به طور کلی، این پژوهش نیاز به خواب را به عنوان امری مهم برای محافظت در برابر اختلالهای شناختی در افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله نشان میدهد.
نتایج این مطالعه به تازگی در مجله Lancet Healthy Longevity منتشر شده است.
http://sanatnews.ir/News//279855
برچسب ها :
خواب
,
ورزش
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
تولید نوشت افزار ایرانی با محتوای بومی
سفر زیارتی سوریه فعلا در دستور کار ایران نیست
رگبار و رعد و برق در ۵ استان
شرکت ژاپنی: بیسیمهای منفجر شده در لبنان محصول ما نیست
افزایش نسبی دمای هوای تهران
کارشکنی کویت در صدور ویزا برای تیمهای ملی پدل ایران
بازدید مهمانان کنفرانس بینالمللی وحدت اسلامی از پل طبیعت و گنبد مینا
ریزش یورو در برابر پوند رکورد زد
دلایلی برای نپیوستن ستاره الجزایری به پرسپولیس
مدارس ابتدایی ساعت فعالیت خود را به خانوادهها اعلام کنند
وضعیت جوی کشور همزمان با شروع پاییز
عراقچی وارد نیویورک شد
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز