بررسی علل خواب‌آلودگی در فصل بهار و راهکارهای رفع آن

محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: زمانی که تغییر فصل رخ می‌دهد و افراد از زمستان که یک فصل سرد و تر به شمار می‌آید به بهار که فصلی گرم و تر است وارد می‌شوند دچار خواب‌آلودگی می‌شوند.
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص علت خواب‌آلودگی افراد در فصل بهار و راهکارهای رفع آن، اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی هر چیزی که موجب تری مغز شود خواب‌آلودگی فرد را به همراه دارد درواقع می‌توان گفت خواب مترادف با تری مغز و بیداری مترادف با خشکی مغز است.
این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری افزود: زمانی که تغییر فصل رخ می‌دهد و افراد از زمستان که یک فصل سرد و تر به شمار می‌آید به بهار که فصلی گرم و تر است وارد می‌شوند دچار خواب‌آلودگی می‌شوند چراکه میزان گرمی و تری فصل بهار در حد متعادل است البته این موضوع به موقعیت جغرافیایی افراد، اقلیم و آب‌وهوای آن‌ها نیز بستگی دارد.
وی ادامه داد: یکی دیگر از موضوعات مهم تغذیه افراد در فصل بهار است درواقع اگر افراد در فصل گرم و تر از موادغذایی با طبع تر مانند ماست، دوغ، گوشت قرمز در اندازه زیاد استفاده کنند میزان تری بدن خود را افزایش می‌دهند درنتیجه مغز آن‌ها نیز به سمت تری حرکت کرده و فرد دچار خواب‌آلودگی می‌شود، از طرف دیگر اکسیژن هوا در فصل بهار بیشتر می‌شود و همین موضوع نیز در افزایش خواب‌آلودگی انسان موثر است.
شیرمردی با تاکید بر اهمیت طبع افراد در خواب‌آلودگی آن‌ها در فصل بهار، عنوان کرد: درواقع می‌توان گفت افراد دارای طبع دموی‌ در فصل بهار بیش از سایر افراد دچار حالت خواب‌آلودگی می‌شوند پس از آن نیز اشخاص با طبع‌های بلغمی‌، صفراوی‌ و در درجه آخر نیز افراد با طبع سوداوی‌ قرار دارند.
این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری اضافه کرد: بخشی از حالت خواب‌آلودگی در فصل بهار اجتناب ناپذیر است اما به افرادی که مزاج تر دارند توصیه می‌شود غذاهای دارای طبع تر کمتر استفاده کنند همچنین افراد می‌توانند مصرف گوشت خود را در فصل بهار کاهش دهند.
وی تصریح کرد: مصرف برخی داروهای گیاهی مانند بادرنجبویه، اسطوخودوس، مرزنجوش و... می‌تواند در کاهش خواب‌آلودگی فصل بهار موثر باشد چراکه این داروهای گیاهی طبع افراد را به سمت خشکی سوق می‌دهند البته توصیه می‌شود این داروها در ساعات شب و قبل از خواب مصرف شوند چراکه داروهای خواب‌آور هستند موجب عمیق شدن خواب افراد می‌شوند درنتیجه فرد در طول روز احساس خواب‌آلودگی نخواهد داشت.
شیرمردی یادآور شد: بخش دیگری از داروهای گیاهی نیز وجود دارند که خواب‌آور نیستند مانند جینسینگ یا معجون سعز که از سعد کوفی، زعفران و عسل تشکیل شده است و افراد می‌توانند در ساعات صبح از آن‌ها استفاده کنند چراکه این داروها افراد را سرحال کرده و حالت خواب‌آلودگی آن‌ها را از بین می‌برند.
این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری بیان کرد: در برخی موارد ممکن است حالت خواب‌آلودگی افراد در فصل بهار بیش از حد شده و حالت بیمارگونه پیدا کند که در چنین شرایطی لازم است افراد به طبیب مراجعه کنند تا به صورت دقیق اصلاح مزاج آن‌ها انجام شود.

*