تحویل واحدهای مسکونی به خانوادههای جانباختگان معدن طبس
|
تلاش برای کاهش تفاوت نرخ ارز نیمایی و آزاد
|
وزیر راه: اجرای پروژههای عمرانی باید «اقتصاد پایه» باشد
|
اجلاس وزرای کشورهای عضو «تراسیکا» به میزبانی تهران برگزار میشود
|
ایران و پاکستان برای رفع موانع تجارت توافق کردند
|
در صنعت و اقتصاد، فرصت سعی و خطا نداریم
|
وجیهالله جعفری معاونت معدنی وزارت صمت شد
|
نگران بحرانهایی که دشمنان ایجاد میکنند نیستیم
|
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
سه شنبه 15 آبان 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
تاريخ:اول آبان 1401 ساعت 11:05
|
کد : 270752
|
مشاهده: 311
نمناک: برخی رفتار ها و کار ها در زندگی برای بدن به شدت مضر هستند درحالی که این رفتار ها بخشی از عادت روزمره ی ماهستند و ما ازآسیب آنها بر بدن بی اطلاع هستیم.
حفظ سلامت و توان سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین عوامل در جلوگیری از ابتلا به بیماری هاست، مسئله ی حیاتی که پیش از این بارها و کامل در بخش بهداشت و سلامت نمناک در موردش گفتم و حالا به چند عادت رایج روزانه ای خواهیم پرداخت که موجب آسیب جدی به این سیستم مهم خواهند شد.
به اندازه کافی نمی خوابید
هنگامی که شما می خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد.
اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت بخوابید.
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
کل روز می نشینید
کمبود ورزش و فعالیت بدنی باعث می شود که بیماری شما طولانی تر شود. عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی 42% در افرادی که کم تر از یک بار در هفته ورزش می کنند طولانی می شود اما این موضوع برای کسانی که در طول هفته چند بار ورزش می کنند ، کاملاً متفاوت است و بیماری آن ها سریع تر تمام خواهد شد.
احساس تنهایی می کنید
تنهایی باعث می شود که بدن مدام در حالت مبارزه باشد. حتی یک مطالعه پنج ساله روی افرادی که احساس تنهایی داشتند انجام شد و دیدند که هورمون نوراپی نفرین در آن ها بیشتر است که در دوران بحران، تولید گلبول های سفید مبارزه کننده با زخم ها افزایش پیدا می کند اما افرادی که احساس تنهایی دارند، مدام این گلبول ها در بدن شان تولید می شود و سیستم ایمنی آن ها را خسته می کند.
همیشه استرس دارید
فشار و استرس روانی دلیل اصلی کاهش عملکرد مثبت سیستم ایمنی است و باعث بیماری های مختلف می شود. استرس سیستم ایمنی را بیش از هر جای دیگری درگیر می کند و باعث می شود که بیماری های خفیفی مثل سرماخوردگی هم برای شما سخت تر شوند .
چربی های اشتباع می خورید
چربی های اشباع سیستم ایمنی را بیش از حد تحریک می کنند و باعث التهاب می شوند. از طرفی اسید چرب امگا 3 غیر اشباع یک ماده ضد التهاب است و به بعضی از پروتئین ها کمک می کند تا پاتوژن ها را زودتر تشخیص دهند. پس سعی کنید که از چربی های سالم حاوی امگا 3 استفاده کنید و چربی های غلط و مضر را کنار بگذارید.
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
با اولین علامت در گلو، آنتی بیوتیک مصرف می کنید
آنتی بیوتیک تعادل بین باکتری و سیستم ایمنی ( باکتری بد و باکتری خوب ) را به هم می زند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زودهنگام آنتی بیوتیک، گلبول های سفید را از بین می برد و در نتیجه سیستم ایمنی دیگر مانند قبل قدرتی ندارد و ضعیف می گردد.
سیستم ایمنی همسرتان ضعیف است
اگر همسر شما سیستم ایمنی خوبی نداشته باشد، شما هم به این مشکل دچار می شوید. مطالعات نشان می دهد زوج ها سیستم ایمنی بسیار مشابهی دارند و تفاوت سیستم ایمنی آن ها خیلی کم است و شاید کمتر از 50 درصد باشد. بنابراین اگر سیستم ایمنی همسرتان ضعیف است ، احتمالا برای شما هم همین گونه خواهد بود.
اضافه وزن دارید
وزن سالم نه تنها به شما حس خوب می دهد، بلکه شما را در برابر بیماری ها هم حفظ می کند. چاقی یک نوع سوء تغذیه زیاد از حد است و تعداد گلبول های سفید را در بدن زیاد می کند. چربی شکم و چربی اطراف اعضای بدن سیستم ایمنی را درگیر کرده و باعث تضعیف آن خواهد شد.
http://sanatnews.ir/News//270752
برچسب ها :
عادت مخرب
,
سیستم ایمنی بدن
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
بذرپاش: سامانه رایگان خودنویس برای تنظیم قرارداد موجر و مستاجر راهاندازی شد
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
آخرین جزئیات گواهیهای اسقاط خودروهای سنگین از سامانه راهداری
مغز در دوران بارداری سازماندهی مجدد میشود
توقیف 2 شناور حامل قاچاق در آبهای بوشهر
آخرين اخبار
تداوم بارش باران در برخی استانها
آغاز همهپرسی اصلاح قانون اساسی قطر
انعقاد تفاهمنامه همکاری نظامی میان عراق و عربستان
هشدار بانک جهانی درباره سقوط نفت به زیر ۶۰ دلار
غول شیمیایی سعودی ناامیدکننده ظاهر شد
کاربردی شدن یک محصول دانشبنیان در کتابخانههای مهم با حمایت صندوق نوآوری
چمران: ۱۰ دستگاه اتوبوس برقی چینی در گمرک است
افتتاح پارکینگ نیایش تا آبان سال آینده
لاوروف: اوکراین ببازد، اروپا را به جنگ میفرستند
سیانان: اسرائیل از گذشته آرزوی برچیدن آنروا را داشت
رایزنی فرهنگی ایران در قطر و یک اقدام خوب برای کودکان
تهران چه قدر باران بارید؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز