تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
گزارش کامل کارشناسی ابعاد حادثه به مردم ارائه می شود
|
اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
|
رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
شنبه 14 مهر 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
تاريخ:هفتم ارديبهشت 1401 ساعت 09:13
|
کد : 256749
|
مشاهده: 415
همشهری آنلاین: نقرس بیماری دردناک ناشی از التهاب مفاصل است که به علت تجمع اسید اوریک اضافی به شکل بلورهایی در مفاصل ایجاد میشود.
اسید اوریک در بدن ناشی از تجزیه مادهای به نام «پورین» است که در بسیاری از غذاها یافت میشود.
اگر مبتلا به نقرس باشید، کاستن از میزان پورینی که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما میشود، ممکن است تا حدی به بهبود علائم کمک کند. اما توجه داشته باشید که با اینکه رژیم غذایی میتواند بر چگونگی تولید اسید اوریک در بدن شما اثر بگذارد، اثرات آن در مقایسه با داروهای تجویزشده برای شما چندان زیاد نیست.
هیچ طرح رژیم غذایی به طور کامل نمیتواند مانع از شعلهورشدن حملات نقرس شود، اما یک رژیم غذایی خوب برای نقرس باید
*وزن شما در حد سالم نگهدارد و عادات غذایی خوب را در شما ایجاد کند.
*باعث شود شما تا حدی از غذاهای حاوی پورین زیاد پرهیز کنید
*شامل غذاهایی باشد که بتواند به کنترل میزان اسید اوریک شما کمک کند.
اصول کلی رژیم غذایی برای یک فرد دارای نقرس از همان توصیههای هر رژیم غذایی سالمی پیروی میکند:
- کاهش وزن: اضافه وزن خطر دچار شدن به نقرس را افزایش میدهد و کاهش وزن خطر نقرس را کاهش میدهد. پژوهشها نشان میدهند که کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و کاهش وزن حتی بدون یک رژیم غذایی محدودکننده پورین میتواند میزان اسید اوریک را پایین بیاورد و شمار حملات نقرس را کاهش دهد. به جز اینکه کاهش وزن فشار کلی واردآمده بر مفاصل را هم کمک میکند.
- کرهیدراتهای پیچیده: شما باید مقدار بیشتری سبزیها و میوها و غلات کامل بخورید که کربوهیدراتهای پیچیده را به بدن شمما میرسانند. از غذا و نوشیدنیهایی که با شربت ذرت فروکتوز بالا شیرین شدهاند پرهیز کنید و مصرف آب میوههای با شیرینی طبیعی را هم محدود کنید.
- آب: تامین مایعات کافی بدن با نوشیدن آب هم ضروری است.
- چربی: از میزان مصرف چربیهای اشباعشده که در گوشت قرمز، گوشت طیور چرب و لبنیات پرچرب وجود دارند، بکاهید.-
- پروتئین: بر گوشت قرمز یا گوشت طیور بیچربی، لبنیات کمچربی و حبوبات به عنوان منابع پروتئین متمرکز شوید.
http://sanatnews.ir/News//256749
برچسب ها :
رژیم غذایی
,
مبتلایان
,
نقرس
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
امارات خواستار آتشبس فوری در غزه و تشکیل کشور فلسطین شد
انتصاب ۴ مدیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت
هیئتهای جنبشهای فتح و حماس در قاهره با یکدیگر رایزنی میکنند
عربستان حریف قطر نشد
تردد روان در محورهای شمالی/ محدودیت تردد در هراز
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
پروژههای نهضت ملی مسکن تهران درحال ساخت است
«مارک روته» رسما دبیرکل ناتو شد
رمزگذاری ۱۱ مگابایت داده در ۲۵۰ هزار توالی دیانای
وزیر خارجه کانادا: قطبیسازیها و شکافها، معضل اصلی جهان است
وزیر کشور: بیش از این امکان پذیرش اتباع را نداریم
تمرین استقلال تعطیل شد
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز